1、造成皮肤伤害和老化的直接原因是阳光照射，特别是阳光中的紫外线。西藏海拔高，空气稀薄紫外线强烈，如此的环境对皮肤尤其是女性的皮肤十分不利。

2、如果不想以皮肤为代价上高原旅游的话，遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。然而，护肤用品是有学问的。如果遮阳帽过紧，脑门上容易张痱子；防晒霜的防晒系数最好大于15；而唇膏的油性要适中。护肤用品拉萨可买到。

3、多吃蔬菜和水果并且多饮水也是保护皮肤的好办法。

4、在高原上，晚上临睡前有条件时最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过10天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位。